קֶטְלְבֶּלְס
סדנאות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס
קֶטְלְבֶּלְס – תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה. תרגילי הקטלבל מורכבים מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני…
קטלבלס, או גיריי ברוסית , הובאו לאירופה על ידי סוחרים מיוון העתיקה ומפרס, והקטלבל שימשו במקור ככלי למדידת סחורות חקלאיות. מראשית המאה ה- 18 מופיע הקטלבל ברוסיה- חוואים ועובדי נמל רוסים השתמשו במשקולות הקטלבלס כיחידת מידה. במקור השתמשו בחצי פוד (8 ק"ג) , פּוּד (16 ק"ג) , פוד וחצי ( 24 ק"ג) ושני פוד (32 ק"ג) . המשקולת הקטלבלס הפכה להיות פופולארית בארצות הברית בזכות המאמן פבל טסטולין שהביא את שיטת אימוני הקטלבל לארה"ב בשנת 1998, כמו כן על ידי המאמן ולרי פדרנקו -אלוף העולם בהנפת קטלבלס. ענף הקטלבלס הגיעה בצורה רישמית לישראל בקיץ 2006 על ידי אורי הירש, לימוד מתרגלי קטלבלס מן המניין,במכון איתנים קטלבלס, סדנאות קטלבל לכוחות הביטחון, והסמכת מדריכי קטלבלס.
הקודם
הבא
קורס מדריכי קטלבלס
3 מפגשי למידה דרך תנועה של מגוון תרגילי הקטלבל, למדריכי כושר / קרוספיט / מאמנים אישיים המעוניינים להתמקצע, להתקדם בידע המקצועי ולרכוש מיומנות עם הקטלבלס. ביצוע אישי ויכולת להדריך אחרים את מגוון תרגילי הקטלבלס בצורה יעילה, טעויות נפוצות, תרגילי עזר לשיפור התנועתיות (מוביליטי).
סדנת קטלבל
אם אתם עושים את הצעדים הראשונים שלכם לתוך עולם הקטלבלס ורוצים להתחיל בצורה הטובה ביותר הסדנא הזו עבורכם! לימוד ותרגול : Get-up, Dead-Lift , 2H Swing , 1H Swing , Clean , Press, Push-Press
מצא מדריך קטלבל
רוצים להניף קטלבל בצורה נכונה ובטוחה ? ריכזנו עבורכם את רשימת מיטב מדריכי הכושר בתחום הקטלבלס והאימון הפונקציונלי בפריסה ארצית.
מועדי קורסים וסדנאות קטלבלס
| מחזור | תאריך | שעות | מיקום |
|---|---|---|---|
| סדנת קטלבל | אפריל 2019 | רביעי 9:00 – 11:00 | איתנים קטלבלס - הרצליה |
| סדנת קטלבל | מועד מתוכנן לפתיחת הקורס : ינואר-פברואר 2019 | שישי 12:00 – 17:00 | איתנים קטלבלס - הרצליה |
| קורס קטלבלס 31 | מועד מתוכנן לפתיחת הקורס | איתנים קטלבלס - הרצליה |
הרשמה לשיעור או סדנת קטלבלס
מָה זֶה קֶטְלְבֶּלְס ?
קֶטְלְבֶּל (ברבים קֶטְלְבֶּלְס), בְּאַנְגְּלִית: KETTLEBELL, בְּרוּסִית: גִּירַי ГИРЯ GIRYA תִּרְגּוּל בְּאֶמְצָעוּת קֶטְלְבֶּלְס מְבֻסָּס בְּרֻבּוֹ עַל הַנָּפוֹת, עַל תְּנוּעָה רַב-מִפְרָקִית הַמַּצְרִיכָה קוֹאוֹרְדִּינַצְיָה בֵּין- מִפְרָקִית בְּרָמָה גְּבוֹהָה וְעַל הוֹצָאָה אֵנֶרְגֵּטִית גְּבוֹהָה. תַּרְגִּילֵי הַקֶטְלְבֶּל מֻרְכָּבִים מִתַּרְגִּילִים הַמְּשַׁפְּרִים אֶת יְכֹלֶת וּמְיֻמָּנוּת הַתְּנוּעָה וְאֶת מַרְכִּיבֵי הַכֹּשֶׁר הַגּוּפָנִי..
סוגי קטלבלס
קטלבלס איתנים
קטלבלס תחרותי
קטלבלס קלאסי
קטלבלס גולגולת