יתרונות נוספים באימון קטלבלס :
אימון של כל הגוף – כל תרגילי הקטלבל'ס שמתבצעים בעמידה, מפעילים את כל קבוצות השרירים בגוף ללא יוצא מן הכלל.
שיפור במרכיבי הכוח, הגמישות והקלילות (זריזות)
כלי אימון מצוין לשיפור ההוצאה אנרגטית (שריפת שומנים)
אימון קטלבל'ס מפעיל הרבה קבוצות שרירים ובעצימות גבוהה יותר מכל סוג אחר של אימונים. הנפת הקטלבל'ס דורשת מכל הגוף לעבוד קשה כדי להניע ולייצב את הקטלבל'ס. כל אלה הופכים את
אימון הקטלבל'ס לאימון עצים, דבר המבטיח הוצאה אנרגטית גבוהה ביותר (שרפת שומנים).
במהלך האימון וקצב הוצאה אנרגטית גבוה גם לאחר תום הפעילות.
אימון יעיל
בשל הדרישה הגבוהה למעורבות של מערכת העצבים, ומעורבות של קבוצות שרירים רבות במהלך ביצוע תרגילי הקטלבל, תרגול בקטלבלס מבטיח יעילות גבוהה בתוך זמן קצר.
תרגול מצוין לנשים וילדים
אפשרות לאימון במשקלים קלים (4 ק"ג עד 40 ק"ג) ושילוב התנועות הטבעיות של הגוף הופך את תרגול הקטלבלס לכלי לירידה במשקל ועיצוב הגוף – שתי מטרות אימון נפוצות בקרב נשים, מטרות אלו מתאימות גם בקרב ילדים בימינו (מגפת ההשמנה וחוסר התנועה).
מקור :
Kettlebells “Ring” True