קטלבלס – סדנאות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס

לימודי המשך – קורס מדריכי קטלבלס – שלב 1  – יולי 2018

תכנית מקצועית, עשירה ומקיפה שתכניס אתכם לעולם הקטלבלס, למידה דרך תנועה של תרגילי הקטלבל על רצפיו השונים.
תכנית מקצועית, עשירה ומקיפה שתכניס אתכם לעולם הקטלבלס, למידה דרך תנועה של תרגילי הקטלבל על רצפיו השונים
1. הקניית ידע אישי בסיסי לשימוש בטוח ויעיל עם הקטלבל 
2. הכרת סגנונות התרגול באמצעות קטלבלס.
3. בניית רצפי תרגילים ומערכי שיעור קטלבלס – לסטודיו, לאימונים קבוצתיים, לאימונים אישיים.
4. מגוון טכניקות, תרגילים והתאמת דרגות הקושי לרמות שונות.
5. לימוד והבנה של תיאורית התרגול תנועתי ויישומה הלכה למעשה בתרגול הקטלבלס
6. דגשים לתרגול בטוח למניעת פציעות.

מובילים את הקטלבל בישראל משנת 2006.
תכנית הקורס פותחה על ידי אורי הירש , מייסד אימון הקטלבלס בישראל.

הרשמה לקורס מדריכי קטלבלס יולי 2018

קטלבל – אורי הירש בערוץ 10

קטלבל האימון היחיד שהקים אותי מהספה

קטלבל – אורי הירש בערוץ 2

אנחנו עוסקים בקטלבלס משנת

העברנו

מחזורים

את הקורס סיימו בהצלחה 

מדריכי קטלבל

מועדי קורסים וסדנאות :

מחזורתאריךשעותמיקום
קורס קטלבלס 3011/7/2018רביעי 9:00 – 14:00איתנים קטלבלס - הרצליה
סדנת קטלבלמועד מתוכנן לפתיחת הקורס : נובמבר-דצמבר 2018שישי 12:00 – 17:00איתנים קטלבלס - הרצליה
קורס קטלבלס 31מועד מתוכנן לפתיחת הקורס : נובמבר-דצמבר 2018שישי 12:00 – 17:00איתנים קטלבלס - הרצליה

מטרת הקורס :

הקניית ידע לתרגול אישי והכשרת מדריכי קטלבלס ותרגול תנועתי, לשיעורים קבוצתיים ואימונים אישיים. לימוד והבנה של תיאורית התרגול תנועתי ויישומה הלכה למעשה בתרגול הקטלבלס. למידה מעורבת – הרצאות מלוות במצגות ולמידה דרך תנועה.

קהל יעד :

מדריכי חדר כושר ♦ פילאטיס ♦ אירובי ♦ תנועה ומחול ♦ סטודיו ♦ פונקצינאלי ♦ ג'יירוטוניק ♦ מאמנים אישיים ♦ מורים לחינוך גופני ♦ מאמני סבולת וטריאתלון ♦ קרוספיט ♦ TRX ועוד
המעוניינים להתמקצע, להתקדם בידע המקצועי, להכיר ולהרגיש את יכולת התנועה בגוף, להוסיף עומק לאימון, רעיונות ותרגילים. הקורס מתאים גם למדריכים שעברו הכשרות קטלבלס אחרות ולמתרגלים אשר מעוניינים בהרחבת ההכרות עם אימון פונקציונלי והקטלבלס בפרט.

תעודת מדריך קטלבל :

בתום הקורס תוענק תעודה מטעם תעודת מדריך קטלבלס מטעם איתנים קטלבלס. (אימון קטלבל אינו כלול בחוק הספורט – עפ"י החוק, על מנת להדריך קטלבלס חובה להיות בעל תעודת הסמכה להדרכת כושר גופני ובריאות.)

רכז הקורס :

אורי הירש – מייסד אימון הקטלבלס בישראל ומעביר קורסי הסמכה בתחום.

מחיר הקורס :

דמי רישום : 150 ₪
שכר לימוד : 950 ₪

– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– מספר המקומות בכל קורס מוגבל
– פתיחת הקורס מותנית במספר משתתפים מינמלי

מטובי מדריכי הקטלבלס בישראל, על הקורס שלנו

הרשמה לקורס מדריכי קטלבלס יולי 2018

קורס מדריכי קטלבלס – מפגש ראשון

פתיחה והכרות עם הקורס
מודל תרגול תנועתי – מטרות, מרכיבים… א'
קטלבלס : Get-upDead-Lift

חלק שני
מודל תרגול תנועתי – ב'
מבנה הקטלבלס וייחודו
קטלבלס : Swing

קורס מדריכי קטלבלס – מפגש שני

מודל תרגול תנועתי – ג'
קטלבלס : Rack position, CleanSquat

חלק שני
מודל תרגול תנועתי – ד'
קטלבלס : PressWind-mill

 

קורס מדריכי קטלבלס – מפגש שלישי

עקרונות, דגשים ובטיחות עבודה עם הקטלבלס. תרגילי קטלבלס מכל האסכולות (כושר וספורט) וסינרגיה של הסגנונות.
קטלבלס : Snatch

אימוני מדריך, אוצר תרגילי עזר ותרגילים משלימים לקטלבל טעויות נפוצות, מיומנות לימוד, התאמה ובניית תוכנית אימון למתאמנים באימון אישי ושעורי סטודיו. סודות הקטלבלס, הפרטים הקטנים, השלמות ומבחן יכולת.

 

הרשמה לקורס מדריכי קטלבלס יולי 2018

ההיסטוריה של הקטלבלס

משקולות הקטלבלס, כפי שאנו מכירים אותן כיום, הובאו לאירופה על ידי סוחרים מיוון העתיקה ומפרס, והן שימשו במקור ככלי למדידת סחורות חקלאיות. מראשית המאה ה- 18 מופיע הקטלבל ברוסיה- חוואים ועובדי נמל רוסים השתמשו במשקולות הקטלבלס כיחידת מידה. במקור השתמשו בחצי פוד (8 ק"ג) , פּוּד (16 ק"ג) , פוד וחצי ( 24 ק"ג) ושני פוד (32 ק"ג) .

קיצורי קטלבלס

פעם ראשונה בקטלבלס ? לא מכיר את שמות התרגילים ? לנוחיותך, רשימת קיצורי התרגילים שיעזרו לכך להבין מי נגד מי… מוזמן לבדוק לעתים קרובות את הרשימה (החלקית…) היא מתעדכנת מעת לעת… אם חסר תרגיל או יש לך להוסיף, מוזמן להגיב…

קטלבלס לנשים

השפעת אימון הקטלבלס על נשים עשויה להיות שונה מהשפעת האימון על גברים, לאור העובדה שקיימים הבדלים גופניים בין נשים לגברים, הורמון הטסטוסטרון נמוך אצל נשים לעומת גברים וכתוצאה מכך רמת העלייה במסת השריר, נמוכה יותר מאשר אצל גברים. אולם, צפוי שיפור ניכר ביכולת התנועתית, במרכיבי הכושר הגופני, ובהופעה החיצונית בשל שריפת שומן מוגברת, שיפור בקצב חילוף החומרים וירידה במשקל (בשילוב תוכנית תזונתית מתאימה).

עשור לקטלבלס

משיחות שהיו לי עם יוצאי ברית המועצות בישראל, אני שומע תסכול רב על מצב הקטלבלס התחרותי בישראל. אין מתחרים, אין תקציב, אין מתאמנים, הישראלים חלשים ... ב 2006 לפני שהבאתי את הקטלבלס לישראל, ישראל הייתה שממה מבחינת קטלבלס (להוציא קומץ זניח של יוצאי ברה"מ שעשו את זה לבד בבית ושם זה גם נשאר), רוב האנשים הרימו גבה, הסתכלו בחשש, ושאלו מה זה בכלל קטלבלס ? זה מסוכן, לא בטוח ... ההתנגדות או הגיחוך לקטלבלס הייתה במיינסטרים. לא הייתה אפשרות לרכוש קטלבל בישראל, לא היו מדריכים, לא היו מכונים ומרכזים להכשרת מדריכי קטלבלס... שממה.

קטלבלס ולמידה

"תרגש אותי", "תחדש לי", "למה אתה חוזר כל הזמן על אותם התרגילים?", "אבל עשינו את התרגיל הזה באימון הקודם?" תרגול מאומץ ומאתגר, שינויי התרגילים בכל אימון מגדיל את הגירוי הגופני ומונע הסתגלות של הגוף למאמץ ובכך מביא את המתאמן לתוצאות מהירות וטובות יותר מבחינת ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור מרכיבי הכושר הגופני.

יש לכם שאלות על קורס מדריכי קטלבלס יולי 2018
השאירו פרטים ונשמח לחזור אליכם 

קטלבל | רבי עקיבא 50 הרצליה | 077-540-8885 ​ | פייסבוק איתנים ספורט | וואטסאפ 
שעות פעילות | א' – ה' 8:00-11:00 – 16:00-21:00 | שישי 8:00-12:00
דואר אלקטרוני: info@functionaltraining.co.il

דילוג לתוכן