קטלבלס ישראל

איתנים קטלבלס - כושר ותנועתיות בקבוצות קטנות

מקום טוב לתרגול בין הרצליה לרמת השרון | רבי עקיבא 50 הרצליה

תרגול קימה דרך כריעה באמצעות קטלבלס - ה Get up

הוא למעשה מבדק שלם של יכולות – ייצוב ותנועה של הגוף כולו, כוח (להניע, לייצב או לעכב), גמישות, איזון (או חוסר איזון), קואורדינציה ותחושות לגבי מיקום איברי הגוף ומצב הגוף בתנועה. התרגיל מורכב משישה שלבים, ניתן להתעכב ולהתמקד בכל שלב בנפרד, לשפר מרכיב חלש בתנועה או בייצוב ולחבר מחדש את השלבים לרצף תנועתי אחד.

הקטלבלס סווינג – Swing

כאשר הסווינג מבוצע נכון, מהווה תרגיל בסיסי חשוב, ממנו מתפתחים רוב התרגילים העיקריים בקטלבלס. ה- Swing מפתח שרשרת יציבה חזקה, שרירי בטן חזקים וכוח מתפרץ כללי של כל הגוף. כמו כן, התרגיל משפר כוח וגמישות פונקציונלית של פשיטה וכפיפה בעמוד השדרה. ה- Swing מפתח סיבולת שריר של הבטן והגב, דבר החיוני לשמירה על הגב התחתון ולמניעת פציעות. בנוסף, הוא מלמד יציבה מבוקרת ותאום בין הייצוב לתנועה.

קבוצת קטלבלס, תנועתיות וכושר לגילאי 12+

אימון המותאם לילדים, מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף השרשת הרגלי תנועה נכונה ובריאה.
✅ האהבה לספורט ואורח חיים בריא.
✅ השרשת הרגלי תנועה נכונה ובריאה.
✅ שיפור מרכיבי הכושר הגופני
✅ התמדה, נחישות, מוטיבציה, עקביות ובטחון עצמי.

קטלבלס קלאסי מקצועי - איכות ללא תחרות!

קטלבלס תחרותי תקני לתחרויות קטלבלס

מפגשי קטלבלס - לימוד, ריענון ותרגול

לימוד, ריענון ותרגול דרך תנועה מכניקה והטכניקה של תרגילי הקטלבלס – Get-up, Dead-Lift, Swing, Clean, Press תרגילי הכנה, תרגילים משלימים, בניית רצפי תרגילים ומערכי שיעור קטלבלס. למאמני כושר אישי, מדריכי כושר, פילאטיס, פונקצינאלי, קרוספיט ומתרגלים המעוניינים להתמקצע, להתקדם בידע המקצועי ולרכוש מיומנות עם הקטלבלס.

 5/5

חווית של מתרגלים ומדריכים

איתנים קטלבלס - כושר ותנועתיות בקבוצות קטנות

תרגיל ההרמה (Dead-lift)

תרגול קימה דרך כריעה באמצעות קטלבלס - ה Get up

הקטלבלס סווינג – Swing

קבוצת קטלבלס, תנועתיות וכושר לגילאי 12+

מערכת שעות

איתנים | חנות קטלבלס

מפגשי קטלבלס - לימוד, ריענון ותרגול

חווית של מתרגלים ומדריכים