קטלבלס – המדריך למתחילים ולמתקדמים

מתחילים עם קטלבלס או מתרגלים בבית? המדריך הזה יעזור לכם להבין את הבסיס של אימוני קטלבלס, להכיר את תרגילי החובה ולדעת איך לבחור את הקטלבלס הנכון עבורכם.

מה זה קטלבלס ולמה כדאי להתאמן איתו?
קטלבלס הוא משקולת ייחודית שמאפשרת אימון פונקציונלי ועוצמתי, המשלב כוח, סיבולת, קואורדינציה ושיפור תנועתי.
האימון מבוסס על הנפות, תנועה רב-מפרקית והוצאה אנרגטית גבוהה, מה שהופך אותו לאחד מסוגי האימונים היעילים ביותר לחיזוק הגוף ושיפור הכושר.

קטלבלס הוא אחד הכלים הטובים ביותר לשיפור כוח, סיבולת, יציבה ושריפת שומנים. אימון קטלבלס מבוסס על תנועות דינמיות, המשפרות את התנועתיות, הקואורדינציה והשליטה בגוף. בפוסט זה תלמד על תרגילים בסיסיים כמו קטלבל סווינג, גט-אפ ודדליפט, תבין איך לבחור קטלבלס שמתאים לך, ותכיר את ההבדלים בין קטלבלס קלאסי לקטלבלס תחרותי.
🔗 לקריאה המלאה של המאמר באתר המקורי של אורי הירש → לחץ כאן