מחפשים דרך חדשה ומרגשת לשפר את הכושר שלכם אחרי גיל 30-40? אימוני קטלבלס ותנועתיות במכון איתנים גני הרצליה - רמת השרון, הם הפתרון המושלם עבורכם!
שיעורי הקטלבלס שלנו מתאימים לכל רמות הכושר. צוות המדריכים המנוסים שלנו (האמת שיש רק מדריך אחד) ידאג שתלמדו את הטכניקה הנכונה ותפיקו את המרב מהאימונים.
בין היתרונות של אימוני קטלבלס:
קטלבלס ותנועתיות הוא אימון כושר פונקציונאלי המשלב תרגילים דינמיים, אנרגטיים ומאתגרים. הוא משלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח, תוך שימוש בהנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף. אימון זה יעיל במיוחד לשיפור הכושר הגופני הכללי, חיזוק שרירים, שריפת קלוריות ושיפור היציבה.
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי |
| 08:00 קטלבלס ותנועתיות לכל הרמות | 08:00 קטלבלס ותנועתיות לכל הרמות | ||||
| 11:00 קטלבלס ותנועתיות לכל הרמות | |||||
| 19:00 קטלבלס שיעור יסודות | |||||
| 20:00 תנועתיות וקטלבלס למתקדמים | 20:00 תנועתיות וקטלבלס למתקדמים |
רוצה להתחיל להניף קטלבלס? הרשמה עצמאית לשיעורים זמינה 24/7! בחר את השיעור המועדף עליך דרך היומן והצטרף לקהילת הקטלבלס שלנו.
ראשון 08:00 : קטלבלס ותנועתיות לכל הרמות
שני 20:00 : קטלבלס ותנועתיות מתקדמים
שלישי 19:00 : קטלבלס יסודות
רביעי 08:00 : קטלבלס ותנועתיות לכל הרמות
חמישי 20:00 : קטלבלס ותנועתיות מתקדמים
שישי 11:00 : קטלבלס ותנועתיות לכל הרמות
רוצה להתחיל להניף קטלבלס? הרשמה עצמאית לשיעורים זמינה 24/7! בחר את השיעור המועדף עליך דרך היומן והצטרף לקהילת הקטלבלס שלנו.
יומן שיעורי קטלבלס ותנועתיות לכל הרמות - מותאם למתחילים
יומן שיעורי קטלבלס ותנועתיות למתקדמים
איתנים Eitanim.co.il
רבי עקיבא 50, הרצליה
מרכז קניות גני הרצליה
קישור לווייז
אנו מציעים מגוון רחב של מוצרים באיכות הגבוהה ביותר, במחירים אטרקטיביים.
כמה זמן נמשך שיעור קטלבלס ותנועתיות?
אורכו של השיעור הוא כ 45 דקות.
היתרונות המרכזיים של אימון קטלבלס ותנועתיות
אימון הקטלבלס מלמד להניע את הגוף בצורה נכונה ויעילה. דרך התנועה הוא משפר מספר רב של יכולות:
• משפר את כל מרכיבי הכושר באימון אחד - כוח, גמישות אקטיבית, סיבולת,
מהירות וקואורדינציה.
• משפר את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
• משפר את יציבות מרכז הכוח ה- Core והמפרקים.
• מגדיל את הוצאת האנרגיה "שריפת שומנים".
• הגוף לומד לתפקד כיחידה שלמה בתיאום ובתזמון בין האיברים.
• הנפש לומדת על ריכוז ונחישות.
• מסייע בשיקום ועשוי להפחית כאבים.
• מגביר את המודעות ליציבה נכונה.
ביטול כרטיסייה לאחר השימוש
במקרה של ביטול כרטיסיית השיעורים לפני סיומה, הלקוח ייחויב בשיעורים על פי מחיר הכרטיסיה הקרובה למספר הכניסות שאותם מימש הלקוח. (ולא על פי כרטיסיית השיעורים שאותה רכש).
https://eitanim.co.il/welcome/
ואם לא התאמנתי עם קטלבלס מעולם?
התרגול הוא קבוצתי, אך יש התאמה אישית של התרגילים לכל מתרגל ולכל רמה. הרעיון הוא תרגול מיטיב ללא כאב.
אימוני מתחילים מתקיימים :
ראשון 8:00 קטלבל לכל הרמות - מותאם למתחילים
שלישי 19:00 קטלבל לכל הרמות - מותאם למתחילים
רביעי 8:00 קטלבל לכל הרמות - מותאם למתחילים
כמה משתתפים יש בשיעור קטלבלס ותנועתיות?
שיעורי הקטלבלס מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות של כ 12 מניפים על מנת לתת מענה אישי ולכוון כל אחד על פי צרכיו.
כמה פעמים בשבוע מומלץ להניף?
מומלץ לתרגל קטלבלס ותנועתיות 2-4 פעמים בשבוע, בנוסף לתרגול אישי קצר בבית כ-5-10 דקות ביום.
ההמלצה היא להתאמן באופן קבוע לאורך זמן, כדי להפיק את המקסימום מהיתרונות של הקטלבלס ותנועתיות.
קטלבלס ותנועתיות, הפחתת משקל ואחוזי השומן?
ככל שעוצמת הפעילות גבוהה יותר - עולה גם כמות הקלוריות שנצרכת לאחר האימון.
אימון קטלבלס מפעיל קבוצות שרירים רבות ובעוצמה גבוהה. הנפת הקטלבלס דורשת מכל הגוף לעבוד קשה כדי להניע ולייצב את משקולת הקטלבלס, עובדה המבטיחה הוצאת אנרגיה רבה מאוד "שריפת שומנים", כאשר קצב הוצאת האנרגיה יישאר גבוה הרבה יותר גם לאחר תום הפעילות. חשוב לציין כי אימון קטלבלס בלבד, ללא שינויים בהרגלי התזונה, עשוי להשפיע על ירידה במשקל במידה מוגבלת. לכן שמירה על תזונה מתאימה היא גורם הכרחי להצלחה בירידה במשקל.
קטלבלס ותנועתיות לנשים וילדים?
אפשרות לאימון במשקלים קלים, הוצאה אנרגטית גבוהה "שריפת שומנים", שיפור היציבה בשילוב התנועות הטבעיות של הגוף כל אלה הופכים את אימון הקטלבלס לכלי יעיל לירידה במשקל, לשיפור היציבה ולשיפור במראה האסתטי של הגוף, מטרות אימון נפוצות בקרב נשים. מטרות אלה מתאימות גם לילדים בימינו עקב מגיפת ההשמנה וחוסר התנועה.
מי מעביר את שיעורי הקטלבלס ותנועתיות ?
אורי הירש - חי, נושם, מלמד ומתרגל תרגול תנועתי המשלב טכניקות תרגול קלאסיות עם ידע עכשווי - קטלבלס, יוגה, פילאטיס מכשירים ועוד | בעלים והמנהל של מכון איתנים גני הרצליה-רמת השרון | עוסק בהדרכה משנת 1991 | מעביר סדנאות קטלבלס למתרגלים, מדריכים וכוחות הביטחון.
איתנים קטלבלס
קטלבלס, כושר ותנועתיות בקבוצות קטנות
קניון גני הרצליה
רבי עקיבא 50 הרצליה
