מכון הקטלבלס הראשון בישראל
אימוני קטלבלס ותנועתיות בגני הרצליה – רמת השרון הדרך שלך לכושר עוצמתי ובריאות דינמית!
אם אתה רוצה להתחזק, להרגיש גמיש יותר ולשפר את הביצועים שלך – הגעת למקום הנכון!
מכון איתנים קטלבלס, הממוקם בגני הרצליה על גבול רמת השרון, הוא המרכז המוביל בישראל לאימוני קטלבלס ותנועתיות.
האימונים שלנו מבוססים על שיטות מוכחות לחיזוק הגוף, שיפור התנועתיות ובניית כושר פונקציונלי – והכול בסביבה מקצועית ותומכת.
✔ מתאים לכל רמה – מתחילים ומתקדמים כאחד
✔ מיועד לנשים וגברים בני 30+ מאזור השרון, רמת השרון והרצליה
✔ אימון שמשלב כוח, סיבולת, גמישות ותנועה חופשית
✔ מתמקד בשיפור יכולות פיזיות לתפקוד יומיומי טוב יותר
למה לבחור באימוני קטלבלס?
- כוח ויציבה – חיזוק כל הגוף, בדגש על שרירי הליבה (CORE) ליציבה טובה יותר ועמוד שדרה חזק.
- שריפת שומנים – שילוב של אימון אירובי ואנאירובי לשריפת קלוריות מוגברת ושיפור חילוף החומרים.
- גמישות ותנועתיות – תרגול תנועות טבעיות להגדלת טווחי תנועה ולהפחתת כאבי גב, צוואר וברכיים.
- תפקוד יומיומי וספורטיבי – שיפור הקואורדינציה והשליטה בגוף לביצועים טובים יותר בחיים ובעבודה.
מה מיוחד במכון איתנים קטלבלס?
- אימונים בקבוצות קטנות – יחס אישי לכל מתאמן
- מתאים גם למי שלא התאמן אף פעם וגם למתקדמים
- מערכת שעות גמישה עם מגוון שיעורים לאורך היום
- מיקום מושלם – בגני הרצליה, קרוב לרמת השרון עם חניה חופשית
- קהילה תומכת – אימון באווירה משפחתית ומקדמת
מה מחכה לך באימונים שלנו?
- תרגילים ייחודיים עם קטלבלס – חיזוק כללי ושיפור תפקוד השרירים
- שיפור קואורדינציה ויציבות – הכנה מושלמת לאתגרי היום-יום
- תרגול טכניקות תנועה מתקדמות – פיתוח זריזות וגמישות
- אימונים מגוונים ודינמיים – משעמם זה לא יהיה!
מי אנחנו?
מכון איתנים קטלבלס פועל משנת 1964, ומתמחה באימוני קטלבלס, תנועתיות ואימון פונקציונלי.
המכון מנוהל על ידי אורי הירש, מאמן תנועה וכוח עם ניסיון של למעלה מ-30 שנה בהדרכת ספורטאים, מתאמנים ומדריכים.
אורי הוא מחבר ספרי הקטלבלס הראשונים בישראל ומוביל תחום הקטלבלס בארץ עם הכשרות מקצועיות למאמנים וכוחות הביטחון.
האימונים מבוססים על ידע מעשי ומדעי, תוך הקפדה על ביצוע טכני נכון והתאמה אישית לכל מתאמן.
רוצה להצטרף ולהתחיל לזוז כמו שלא זזת אף פעם?
ווטסאפ: 054-800-8885
בקר באתר שלנו: kettlebells.co.il
אנחנו ממוקמים בגני הרצליה, על גבול רמת השרון
הזמן להתחיל הוא עכשיו – בוא לאימון ניסיון ותן לעצמך את המתנה של כושר ברמה אחרת!
מתי? - מערכת שעות
הירשמו לשיעור ניסיון בקלות!
🔹 היכנסו ליומן
🔹 בחרו שיעור שמתאים לכם
🔹 לחצו על "רכישה", מלאו פרטים, ואשרו הרשמה
מגיעים לשיעור ניסיון – ללא התחייבות!
דברו איתנו בוואטסאפ – 0548008885
מיקום
פעילויות נוספות במכון איתנים – גני הרצליה, רמת השרון
לנוע טוב יותר, להרגיש טוב יותר!
במכון איתנים אנו מתמקדים בתרגול שמאפשר לשפר את התנועה, להתחזק ולהרגיש טוב יותר.
בנוסף לאימוני קטלבלס ותנועתיות, תוכלו למצוא אצלנו:
- פילאטיס מכשירים (קאדילק) – שיפור כוח, יציבה וגמישות.
- התעמלות הוליסטית עם תמיר – איזון תנועתי ובריאות כללית.
- איגרוף קלאסי להורים ולילדים – חיזוק הגוף והקשר המשפחתי באימון אנרגטי.
- ג’יו ג’יטסו ברזילאי והגנה עצמית (לגילאי 7-12) – ביטחון עצמי, קואורדינציה וטכניקות הגנה.
- פעלטון – חוג תנועה לגילאי 3-6 – פיתוח מיומנויות מוטוריות דרך משחק.
📍 המכון ממוקם בגני הרצליה, על גבול רמת השרון.
➡️ eitanim.co.il
רכישת קטלבלס איכותיים – אימון מקצועי גם בבית!
רוצים להמשיך ולתרגל גם מחוץ לסטודיו?
אנו מציעים קטלבלס מקצועיים ואיכותיים לרכישה, המתאימים לכל רמות האימון – ממתחילים ועד מתאמנים מתקדמים.
🔹 משקולות קטלבלס במגוון גדלים ומשקלים
🔹 איכות גבוהה, יציבות ואחיזה נוחה
🔹 מתאימים לאימוני כוח, סיבולת ותנועתיות
הזמינו עכשיו מחנות הקטלבלס שלנו:
➡️ kettlebell.co.il
התאמן כמו מקצוען – גם בבית!
איתנים
קטלבלס ותנועתיות
כושר מאתגר ויעיל לגילאי 30 ומעלה
מעוניינים לשדרג את הכושר שלכם לאחר גיל 30? הצטרפו לאימוני קטלבלס ותנועתיות במכון איתנים, הממוקם בגני הרצליה – רמת השרון, ותיהנו מאימון מאתגר ומותאם אישית
שיעורי הקטלבלס שלנו מתאימים לכל רמות הכושר. צוות המדריכים המנוסים שלנו (האמת שיש רק מדריך אחד) ידאג שתלמדו את הטכניקה הנכונה ותפיקו את המרב מהאימונים.
מה זה קטלבלס ותנועתיות?
קטלבלס ותנועתיות הוא אימון כושר פונקציונאלי המשלב תרגילים דינמיים, אנרגטיים ומאתגרים. הוא משלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח, תוך שימוש בהנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף. אימון זה יעיל במיוחד לשיפור הכושר הגופני הכללי, חיזוק שרירים, שריפת קלוריות ושיפור היציבה.
בין היתרונות של אימוני קטלבלס ותנועתיות:
- תנועה מתמדת: תנועתיות, א-סימטריה, והנפות יגרמו לכם להרגיש כמו סביבון משוגע. ככה אתם לא רק שורפים קלוריות, אלא גם מבלבלים את השומן!
- חיזוק שרירים: עם הקטלבל, תוכל להרים בניינים, להעיף מטוסים ולעוף כמו סופרמן! (רק בלי התחתונים המצחיקים).
- גמישות של גומי: התרגילים המגוונים ישפרו את הגמישות שלכם בצורה בלתי נתפסת. תתחילו להתכופף כמו גומי ולקפוץ כמו קנגורו.
- שיווי משקל: הקטלבל יחזק את שרירי הליבה שלכם בצורה כזו שתעמדו יציבים אפילו על גלגל. תרגישו כמו נינג'ה שיושב על גדר.
- מוח חזק יותר: האימונים המאתגרים ישפרו את הקואורדינציה והריכוז שלכם. תפתרו חידות מתמטיות בזמן שאתם מניפים את הקטלבל.
- כלי נשק סודי נגד מתח: שחררו את כל הלחץ והמתח בעזרת תנועות דינמיות וחזקות.
למה דווקא איתנים קטלבלס?
- קבוצות קטנות: אנו מאמינים בקבוצות קטנות כדי שתוכלו לקבל יחס אישי ותשומת לב מהמדריכים.
- אווירה תומכת ומעודדת: אנו יוצרים אווירה חיובית ותומכת שתעזור לכם להגיע ליעדים שלכם.
- מגוון שעות: אנו מציעים מגוון שעות אימון כדי שתוכלו להתאים את האימון ללוח הזמנים שלכם.
- סוד האלמוות: אולי לא נצחיות, אבל לפחות תרגישו הרבה יותר טוב.
- הקטלבלס שלנו עשוי מקרבון, כך שאתה מרים רק חצי מהמשקל שאתה חושב שאתה מרים!
רוצים לנסות קטלבלס ותנועתיות?
הירשמו לשיעור ניסיון בקלות!
🔹 היכנסו ליומן
🔹 בחרו שיעור שמתאים לכם
🔹 לחצו על "רכישה", מלאו פרטים, ואשרו הרשמה
מגיעים לשיעור ניסיון – ללא התחייבות!
דברו איתנו בוואטסאפ – 0548008885
שאלות ותשובות
כמה זמן נמשך שיעור קטלבלס ותנועתיות?
אורכו של השיעור הוא כ 45 דקות.
היתרונות המרכזיים של אימון קטלבלס ותנועתיות
אימון הקטלבלס מלמד להניע את הגוף בצורה נכונה ויעילה. דרך התנועה הוא משפר מספר רב של יכולות:
• משפר את כל מרכיבי הכושר באימון אחד – כוח, גמישות אקטיבית, סיבולת,
מהירות וקואורדינציה.
• משפר את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
• משפר את יציבות מרכז הכוח ה- Core והמפרקים.
• מגדיל את הוצאת האנרגיה "שריפת שומנים".
• הגוף לומד לתפקד כיחידה שלמה בתיאום ובתזמון בין האיברים.
• הנפש לומדת על ריכוז ונחישות.
• מסייע בשיקום ועשוי להפחית כאבים.
• מגביר את המודעות ליציבה נכונה.
ביטול כרטיסייה לאחר השימוש
במקרה של ביטול כרטיסיית השיעורים לפני סיומה, הלקוח ייחויב בשיעורים על פי מחיר הכרטיסיה הקרובה למספר הכניסות שאותם מימש הלקוח. (ולא על פי כרטיסיית השיעורים שאותה רכש).
https://eitanim.co.il/welcome/
ואם לא התאמנתי עם קטלבלס מעולם?
התרגול הוא קבוצתי, אך יש התאמה אישית של התרגילים לכל מתרגל ולכל רמה. הרעיון הוא תרגול מיטיב ללא כאב.
אימוני מתחילים מתקיימים :
ראשון 8:00 קטלבל לכל הרמות – מותאם למתחילים
שלישי 19:00 קטלבל לכל הרמות – מותאם למתחילים
רביעי 8:00 קטלבל לכל הרמות – מותאם למתחילים
כמה משתתפים יש בשיעור קטלבלס ותנועתיות?
שיעורי הקטלבלס מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות של כ 12 מניפים על מנת לתת מענה אישי ולכוון כל אחד על פי צרכיו.
כמה פעמים בשבוע מומלץ להניף?
מומלץ לתרגל קטלבלס ותנועתיות 2-4 פעמים בשבוע, בנוסף לתרגול אישי קצר בבית כ-5-10 דקות ביום.
ההמלצה היא להתאמן באופן קבוע לאורך זמן, כדי להפיק את המקסימום מהיתרונות של הקטלבלס ותנועתיות.
קטלבלס ותנועתיות, הפחתת משקל ואחוזי השומן?
ככל שעוצמת הפעילות גבוהה יותר – עולה גם כמות הקלוריות שנצרכת לאחר האימון.
אימון קטלבלס מפעיל קבוצות שרירים רבות ובעוצמה גבוהה. הנפת הקטלבלס דורשת מכל הגוף לעבוד קשה כדי להניע ולייצב את משקולת הקטלבלס, עובדה המבטיחה הוצאת אנרגיה רבה מאוד "שריפת שומנים", כאשר קצב הוצאת האנרגיה יישאר גבוה הרבה יותר גם לאחר תום הפעילות. חשוב לציין כי אימון קטלבלס בלבד, ללא שינויים בהרגלי התזונה, עשוי להשפיע על ירידה במשקל במידה מוגבלת. לכן שמירה על תזונה מתאימה היא גורם הכרחי להצלחה בירידה במשקל.
קטלבלס ותנועתיות לנשים וילדים?
אפשרות לאימון במשקלים קלים, הוצאה אנרגטית גבוהה "שריפת שומנים", שיפור היציבה בשילוב התנועות הטבעיות של הגוף כל אלה הופכים את אימון הקטלבלס לכלי יעיל לירידה במשקל, לשיפור היציבה ולשיפור במראה האסתטי של הגוף, מטרות אימון נפוצות בקרב נשים. מטרות אלה מתאימות גם לילדים בימינו עקב מגיפת ההשמנה וחוסר התנועה.
מי מעביר את שיעורי הקטלבלס ותנועתיות ?
אורי הירש – חי, נושם, מלמד ומתרגל תרגול תנועתי המשלב טכניקות תרגול קלאסיות עם ידע עכשווי – קטלבלס, יוגה, פילאטיס מכשירים ועוד | בעלים והמנהל של מכון איתנים גני הרצליה-רמת השרון | עוסק בהדרכה משנת 1991 | מעביר סדנאות קטלבלס למתרגלים, מדריכים וכוחות הביטחון.